Даже если вы любитель, вы можете бегать как профи — и достигать максимальных для вас результатов. И это не повредит здоровью, кошельку и деятельности вне спорта.
В этой книге собраны рекомендации по всем аспектам профессионального подхода: техника бега и специальные беговые...
упражнения, питание, планирование тренировок, тренировочные объемы и распределение интенсивности, отдых и восстановление, психология. В книге есть подробные тренировочные планы трех уровней для всех популярных длинных дистанций — от 5 километров до ультрамарафона, а также силовые, прыжковые и специальные беговые упражнения.
В основе книги — научный подход, здравый смысл, экспертные мнения и реальный опыт профессионалов.
Мэт Фицджеральд, автор бестселлера "Бег по правилу 80/20", не только один из лучших журналистов в мире спорта на выносливость, но и быстрый спортсмен-любитель — он как никто понимает боли и вопросы таких же людей.
Бен Розарио - профессиональный тренер. Его спортсмены выигрывали национальные титулы и попадали в десятку лучших на крупнейших марафонах.
Author: ФИЦДЖЕРАЛЬД ТРЕН., РОЗАРИО Б.
Printhouse: Mann, Ivanov i Ferber
Series: Спорт-драйв
Age restrictions: 12+
Year of publication: 2023
ISBN: 9785001956990
Number of pages: 304
Size: 23.4 x 16.3 x 1.8 mm
Cover type: Мягкая обложка
Weight: 480 g
Delivery methods
Choose the appropriate delivery method
Pick up yourself from the shop
0.00 £
Courier delivery