Десять простых, но мощных способов значительно уменьшить негативное воздействие стресса на вашу жизнь. Одни стратегии дадут незамедлительный результат, например, уменьшится мышечное напряжение, улучшится сон. Другие станут отличными инвестициями в счастливую и долгую жизнь. Стресс может настичь вас в любое время,... в любом месте. Он накапливается и сказывается на качестве вашей жизни. Вы пытаетесь сохранить самообладание среди хаоса, но не видите путь к внутреннему спокойствию. Готовы измениться? Этот карманный справочник предлагает простые, основанные на фактах стратегии борьбы с перегрузкой и стрессом. Вы избавитесь от лишнего стресса в своей жизни и сможете обнаружить: — что вызывает стресс лично у вас; — как эффективно реагировать на стрессогенные факторы; — как меньше напрягаться и обрести гармонию. Основанные на позитивной психологии, медицине тела и разума и когнитивно-поведенческой терапии, десять простых, но эффективных стратегий в этой небольшой книге станут мощным противоядием от стресса.
Автор: КЛЭР МАЙКЛС УИЛЕР
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Серия: Практическая психология
Возрастные ограничения: 16+
Год издания: 2021
ISBN: 9785001697329
Кол-во страниц: 128
Размер: 1.028x12.7x18.6 мм
Тип обложки: Мягкая обложка
Вес: 140 г
Способы доставки
Выбери подходящий способ доставки
Забрать самому из магазина
0.00 £
Доставка курьером