Вас накрывает паникой, никак не можете победить прокрастинацию или найти выход из кризиса? Одни тратят на поиск идеального решения проблемы уйму времени, другие прячут голову в песок, а третьи занимаются самобичеванием. Звучит знакомо? Тогда эта книга может стать вашей палочкой-выручалочкой.... Исследователь психического здоровья из Кембриджского университета Оливия Ремес предлагает 50 научно обоснованных и при этом очень простых стратегий быстрого преодоления тревоги, паники и стресса. Последние 10 лет Оливия провела в поисках способов поддерживать психическое и эмоциональное благополучие, и в этом кратком практическом руководстве она советует, как справляться с тяжелыми душевными состояниями, будь то стресс, потеря контроля или мотивации, нерешительность, беспомощность, одиночество или разочарование. Задуманная как сборник советов, к которым можно обращаться по мере необходимости, эта книга поможет вам почувствовать себя спокойнее, увереннее и жизнерадостнее.
Автор: РЕМЕС О.
Издательство: Альпина Паблишер
Серия: Психология личности
Возрастные ограничения: 12+
Год издания: 2022
ISBN: 9785961480627
Кол-во страниц: 158
Размер: 60x90/16 мм
Тип обложки: Мягкая обложка
Вес: 200 г
Способы доставки
Выбери подходящий способ доставки
Забрать самому из магазина
0.00 £
Доставка курьером